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Atletismo

La importancia de elegir unas buenas zapatillas deportivas

Corredor
Corredor por una carretera

La elección a la hora de comprar unas zapatillas para hacer deporte recaerá en factores como la comodidad, su adaptabilidad y su precio.

Elegir las mejores zapatillas deportivas del mercado no es tarea fácil. Un ejemplo nos lo podemos encontrar en el deportesevolution donde existe una gran variedad. El mejor calzado es aquel que se adapte mejor a tus necesidades. Una de las claves es su comodidad. Que no te aprieten ni te hagan daño al correr. También has de fijare en la suela y si es apta a la superficie con la que la vas a utilizar.

Por último, adáptate al presupuesto que tengas, e intenta evitar los errores de novato. Es decir, valora más a una zapatilla que cumpla con los requisitos antes mencionados, que un calzado que destaque por ser “elegante” o tener un color “que mola”.

Un buen calzado

El calzado deportivo es una herramienta fundamental en la práctica deportiva ya que de él depende en gran parte evitar lesiones y obtener un mayor rendimiento.

El calzado deportivo sirve, por tanto, para proteger el pie de roces y abrasiones, ejercer un efecto amortiguador entre éste y el suelo, reducir el esfuerzo de los músculos y de los tendones y tener un buen agarre a las diferentes superficies del suelo en función del deporte.

Zapatillas
Zapatillas deportivas con amortiguador

Unas buenas zapatillas fijan la supinación y agregan una mayor protección a la suela del pie. No en vano, el calzado especial para correr absorbe más impacto que una zapatilla deportiva general. Cuanta más amortiguación tenga, mucho mejor para prevenir ampollas y lesiones. Por ello cabe destacar que los zapatos no solo brindan la amortiguación para el pie, sino que también ayudan en la prevención de lesiones y promueven un mejor rendimiento atlético.

La amortiguación del pie es uno de los factores por los que escoger unas buenas zapatillas para correr. Una correcta amortiguación puede reducir la presión que se ejerce sobre los talones, los tobillos y los pies. Esto no solo hace que el ejercicio sea más cómodo, sino también más seguro. No en vano, puedes prevenir lesiones y dolores en los tobillos, rodillas, cadera y espalda.

Calzado adecuado para cada deporte

Para cada deporte es recomendable el empleo de un calzado específico. El diseño del calzado para cada deporte presenta unas características determinadas que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo y evitar lesiones.

Por ejemplo, para hacer running es necesario que el calzado sea ligero, con una buena contención de tobillo y una suela con buen agarre y amortiguación para adaptarse a distintos terrenos. En cambio, para salir a practicar ciclismo, la suela debe ser rígida para transmitir eficazmente la energía desde la pierna al pedal.

Para la escalada, en cambio, se utilizan los pies de gato. Es decir, un zapato fino, apretado, adherente y flexible para una adaptación completa a la superficie.

Prevención de lesiones

Como ya hemos dicho, llevar un calzado inadecuado puede afectar a la salud de nuestros pies. No contar con un buen apoyo puede repercutir negativamente en nuestra estabilidad, favoreciendo lesiones por sobrecarga de diversa índole.

Una de las mayores causas de lesiones deportivas, sobrecargas musculares indebidas y bajo rendimiento deportivo, es el empleo de calzado inadecuado. Actualmente, el calzado deportivo ha sufrido grandes avances tecnológicos y ha cobrado mayor importancia en deportistas de élite. Pero no tienes que hacerte un deportista profesional para dejar de sufrir con el calzado. A la hora de practicar deporte, asegúrate de hacerlo con comodidad y protección.

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