En la vida existen diferentes deportes para disfrutar, el fútbol, el baloncesto. También existen otros que son más asequibles como lo es el Ping Pong. Que se puede jugar tanto en los parques que tengan esas mesas de tenis de mesa. También puedes tener una mesa en casa con dos raquetas y pelotas que eso es lo que se necesita para poder disfrutar de este deporte.
El Ping Pong también conocido como tenis de mesa, es uno de los deportes más conocidos de China, llegando a ser este deporte uno de los más practicados en el mundo. Por otra parte, es un deporte olímpico que año a año va consiguiendo ser un deporte de tendencia. Aquí le contaremos qué es este deporte, las ventajas que tiene en las personas. y donde poder adquirir productos para practicar este deporte como la tienda PingPongPlus.
¿Qué es el Ping Pong?
Como se comentó antes, es conocido como tenis de mesa. Aunque es un conocido deporte que es muy famoso en China el origen del Ping Pong es de Reino Unido a finales del Siglo XIX. Reino Unido además de haber creado el fútbol ha sido importante en la creación de este deporte. No fue patentado hasta el año 1885, siendo creado como una alternativa para jugar al tenis cuando el mal tiempo hacía imposible jugar en el exterior.
En la actualidad es considerado uno de los deportes más practicados del mundo e incluso es olímpico como se dijo antes. Aquí le contaremos cuáles son las ventajas de este deporte y después hablaremos de las reglas del Ping Pong.
Las ventajas del Ping Pong
Este deporte tiene muchas ventajas para las personas que lo practican que las desarrollaremos ahora mismo.
Mejora la capacidad de concentración
Este ejercicio ayuda a aumentar la capacidad de concentración, ya que para jugar hay que estar en alerta. La atención en cada punto es clave en la pelota consiguiendo una mejor concentración en la gente que lo practica.
Asimismo, el ping pong es una buena forma de mantener tu cerebro activo, al incrementar la capacidad cognitiva de los que se ejercitan con este deporte.
Mejora la memoria
El tenis de mesa, es un ejercicio muy saludable para el cerebro en general, como hemos comentado anteriormente con la capacidad cognitiva. Una de las capacidades que más incide es la de la capacidad de retención y memoria, como muestra un estudio realizado en Estados Unidos.
En este deporte deben poner en juego técnicas, para anticiparse a los movimientos del rival, mientras se juega a una gran velocidad. Por lo que es un ejercicio perfecto para mejorar la memoria.
Algunos especialistas afirman que la actividad aeróbica que tiene el ping pong, mejora la memoria al fomentar la regeneración de las células cerebrales, gracias al BDNF, una proteína que ayuda en el crecimiento y la renovación neuronal.
En este sentido, es un deporte que ayuda a la prevención de problemas como lo es el Parkinson o el Alzheimer.
El ping pong mejora la velocidad de coordinación de los movimientos
La práctica continuada de este deporte, ayuda mucho al desarrollo de la coordinación mano ojo. Para jugar bien al ping pong, se necesita que las manos y los ojos trabajen de forma coordinada, lo que se agudizará con la práctica. Por no olvidar que es un deporte de movimientos rápidos, ayudando a que se desarrolle la agilidad.
Mejora el humor
Otra de las ventajas del ping pong, incluyendo los demás deportes, es que ayuda a mejorar el humor y el estado de ánimo. La actividad regular de los deportes hace que aumenten los niveles de dopamina. Esto produce la sensación agradable de felicidad en quien lo practica.
El deporte puede reducir la depresión y la ansiedad, así como mejorar el humor día a día. Con la mejora del sueño, así como del apetito y la reducción de problemas emocionales.
Ayuda a las articulaciones
El tenis de mesa permite ejercitar las articulaciones del cuerpo y mantenerlas activas, como son las de las rodillas y de los brazos. Sin llegar a sobrecargarlas, por lo que es ideal para que las articulaciones se mantengan en buen estado.
¿Cómo se juega al Ping Pong?
Este deporte se puede practicar, solo, en parejas y sería un máximo de 4 jugadores, pero… ¿Cómo se juega?
- Para comenzar a jugar al ping pong, es importante practicar con pelotas anaranjadas o blancas de 40 mm de diámetro. La mesa debe tener una longitud de 2.5 m, una anchura de 1.5 my una altura de 0.76 m desde el suelo.
- Otro paso es aprender a sostener la raqueta correctamente puedes hacerlo por el mango o como muchos jugadores, tomando la raqueta por la pala.
- Para empezar una partida, la pelota debe lanzarse verticalmente y dependiendo del campo en el que golpee primero será como se elija quien saca.
- El servicio pasa al oponente cada 2 puntos. En el caso de que la pelota golpea la red (let), simplemente se repite. Si haces dos lets consecutivos, entonces el oponente recibe el punto.
- Si la pelota golpea la red, pero la supera volviendo a caer en el campo del oponente, entonces todavía está en juego. Ten cuidado de tocar o mover la mesa con la mano libre, ya que el oponente obtendrá un punto.
- Según las normas del ping pong se tiene que llegar al puntaje de 11, alternando el servicio cada 2 puntos. Para ganar el partido debes tener una ventaja de 2 puntos.
