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El running, cada vez más aficionados

Fuente: Runtastic

Según el portal Statista, la población incrementó su interés por el running en el año 2020, con la pandemia, situando el porcentaje de personas que salieron a correr en un 11,3%. Experimentó un aumento de casi un punto respecto al pasado año 2019.

En los últimos años la popularidad de este deporte ha ido aumentando, hasta dejarlo posicionado como uno de los favoritos de los españoles, como recoge la siguiente página. Por está razón, aumentó el comprar material deportivo online. Cada vez es más habitual ver maratones por las ciudades para reivindicar diferentes cosas, como puede ser la carrera “Muévete por la diabetes” o la “Carrera feminista: correr sin miedo”. A estas se le añaden las más clásicas como la “San Silvestre Vallecana”. Hay una tienda running en cada esquina. El deporte, no para de crecer.

Son muchas las carreras que se celebran cada año y como también aumento el número de tiendas, también aumentó el comprar camisetas running o el comprar accesorios running. Además, es un deporte que cuenta con numerosos clubes y federaciones repartidas por toda España. Así, es uno de los más comunes hoy en día. La popularidad de este radica en que cualquier persona puede realizarlo, ya que el equipo que se requiere es muy básico y está al alcance de cualquiera.

Para practicar el conocido como running lo principal es contar con un equipo adecuado para empezar. Las zapatillas son lo más importante y prácticamente lo único que se necesita, aunque se pueden añadir más cosas. Estas zapatillas deben estar en un estado lo suficientemente bueno para empezar a practicar el deporte. Se recomienda cambiar ese par cuando la suela se encuentre muy desgastada.

Respecto al resto de las prendas, no son tan fundamentales para iniciarse en este deporte. Realmente, cualquier prenda cómoda de deporte puede servir para correr. Lo que se suele utilizar en el running es un pantalón de chándal o unas mallas, si nos fijamos en la parte inferior del cuerpo. Si miramos la parte superior, se pueden adquirir camisetas de deporte, aunque cualquiera servirá.

A estos elementos, que son los básicos, se pueden ir añadiendo complementos a medida que nos vamos introduciendo en el deporte. Algunas de las cosas que pueden ir bien en el running son los relojes inteligentes, para controlar y saber con precisión los kilómetros que llevas recorridos. También se puede adquirir un brazalete donde se coloque el móvil para llevarlo más cómodamente mientras se hace running. En general, cuando se practica un deporte es conveniente tener las manos libres. Al final, el llevar las manos llenas de cosas hace que sea más difícil e incómodo el practicar ese deporte en concreto, por ello, un brazalete está bien para tener más libertad y no tener que sujetar el teléfono u otro objeto durante el ejercicio.  

Respecto a los circuitos que se llevan a cabo en esta actividad, si es la primera vez que se hace no debe ser intenso. Se recomienda empezar de forma más suave, incluso caminando, y a medida que pasa el tiempo ir aumentando el ritmo hasta llegar a correr con soltura. Si se tiene constancia el proceso de adaptación se hará más sencillo. Así, se podrá llegar a tener un hábito hasta llegar al nivel de los profesionales en la actualidad.

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